Этот курс станет вашим личным проводником к стройности, легкости и гармонии после 35. Ежедневные 30-минутные практики в Telegram: функциональные тренировки, йога, психология, питание и арт-терапия. Обретите тело без болей и стресса, научитесь его слышать, любить себя и управлять своей энергией, с личной поддержкой куратора.
Для кого
-
НовичкиКурс идеально подойдет новичкам, которые хотят изменений, но не знают с чего начать. -
ПродвинутыеЕсли вы уже все перепробовали: диеты, подсчет кКал, спорт и ничего не помогает. -
Вместе веселееОдин в поле не воин. Если у вас сложности с дисциплиной и внутренней организацией, то сделайте это в сообществе единомышленников
Что вы получите
за 90 дней
-
Почувствуем тело через движение
Йога и функциональные тренировки помогут вам не просто сжечь калории, а ощутить каждую мышцу, улучшить осанку и найти лёгкость в каждом шаге. -
Успокоим ум через дыхание
Дыхательные практики станут вашим ежедневным ритуалом для снятия стресса и обретения ясности. -
Наладим отношения с едой
Вы забудете о диетах и вине за съеденное. Мы будем работать с причинами переедания и формировать здоровые, осознанные привычки. -
Обретем опору через психологию
С помощью специальных практик вы научитесь принимать и любить себя, слышать свои истинные желания и управлять своим состоянием.
Кураторы курсы
Программа курса
Старт: 24 ноября
Месяц 1
Месяц 1
Осознанное Пробуждение: Основы Движения
и Самопознания
и Самопознания
Мягкое введение в практики, знакомство с телом, снятие первичных напряжений и болей (особенно в спине), базовое понимание питания и управление стрессом.
Неделя 1: Знакомство с Телом и Снятие Напряжения
Неделя 2: Активация Центра и Основы Осанки
Неделя 3: Гибкость и Легкость в Движении
Неделя 4: Энергия и Управление Стрессом
Неделя 1: Знакомство с Телом и Снятие Напряжения
Неделя 2: Активация Центра и Основы Осанки
Неделя 3: Гибкость и Легкость в Движении
Неделя 4: Энергия и Управление Стрессом
Месяц 2
Месяц 2
Глубокое Погружение: Сила, Гибкость
и Самовосприятие
и Самовосприятие
Углубление практик, построение силы и выносливости, улучшение осанки, более глубокое осознание тела, работа с питанием и эмоциональным благополучием.
Неделя 5: Укрепление Мышц и Коррекция Осанки
Неделя 6: Гибкость и Свобода Движений
Неделя 7: Энергия и Внутренний Баланс
Неделя 8: Ощущение Тела и Любовь к Себе
Неделя 5: Укрепление Мышц и Коррекция Осанки
Неделя 6: Гибкость и Свобода Движений
Неделя 7: Энергия и Внутренний Баланс
Неделя 8: Ощущение Тела и Любовь к Себе
Месяц 3
Месяц 3
Гармония и Уверенность: Жизнь без Ограничений
Интеграция практик в повседневную жизнь, развитие самодостаточности, глубокое самопознание, поддержание здоровья и благополучия на долгосрочной основе, финансовая осознанность.
Неделя 9: Свобода в Движении и Внутренняя Сила
Неделя 10: Гармония Разума и Тела
Неделя 11: Управление Энергией и Осознанное Питание
Неделя 12: Целостная Жизнь и Самореализация
Неделя 9: Свобода в Движении и Внутренняя Сила
Неделя 10: Гармония Разума и Тела
Неделя 11: Управление Энергией и Осознанное Питание
Неделя 12: Целостная Жизнь и Самореализация
Остались вопросы?
Обратитесь в службу заботы
Обратитесь в службу заботы