МАРАФОН
РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ
РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ
Получить прививку здоровья этой осенью!
21 день, 15 практик в записи,
6 онлайн занятий с преподавателем,
чат мотивации, поддержки и пользы,
призы самым активным участникам
Старт: 21 октября 2024 г.
21 день, 15 практик в записи,
6 онлайн занятий с преподавателем,
чат мотивации, поддержки и пользы,
призы самым активным участникам
Старт: 21 октября 2024 г.
SmartYoga.online - первая студия йоги онлайн, основанная выпускниками Академии йоги.
Как проходит онлайн занятие:
Под контролем преподавателя
В нашей Студии сертифицированные преподаватели, имеющие диплом государственного образца.
По видеосвязи через Zoom
Смартфон, планшет, ноутбук, выбирайте то, что удобно вам. Занятие проводится на платформе Zoom.
В любое время, в любом месте
Занятие в любых часовых поясах, спортзале, дома или в офисе
С заботой о себе
Мы за здоровье и хорошее самочувствие, а не за спорт высоких достижений.
Йога онлайн поможет вам:
- Уменьшить боли в спине и суставахЙога укрепляет мышцы и развивает подвижность суставов. Тренер в режиме реального времени подбирает оптимальную для вас нагрузку..
- Снизить вес и держать тело в тонусеЙога способствует комфортному снижению веса, помогает создать красивое подтянутое тело.
- Снизить уровень стрессаВыполнение упражнений, правильное дыхание в сочетании с медитацией помогут восстановить спокойствие, снизить тревоги, убрать депрессию.
Наши классы
Функциональная йога
с Галиной Филимоновой
с Галиной Филимоновой
Чего ожидать: новых для тела и мозга двигательных задач.
Подходит тем, кто: хочет не просто двигаться, а понимать, как он это делает, постепенно развивая и увеличивая диапазон подвижности.
Преимущества: системность, методологичность, адаптивность, приемственность, постоянное развитие.
Подходит тем, кто: хочет не просто двигаться, а понимать, как он это делает, постепенно развивая и увеличивая диапазон подвижности.
Преимущества: системность, методологичность, адаптивность, приемственность, постоянное развитие.
Йога перед завтраком
с Юлией Трыкиной
с Юлией Трыкиной
Чего ожидать: уникальные, разнообразные мини-практики без преодоления себя.
Подходит тем, кто: в активном жизненном ритме, кто хочет получить результат за минимальное время, кто готов - регулярность - возвести к основе основ.
Преимущества: непродолжительные, но насыщенные по содержанию практики, являются отличным источником энергии для свершения новых побед.
Подходит тем, кто: в активном жизненном ритме, кто хочет получить результат за минимальное время, кто готов - регулярность - возвести к основе основ.
Преимущества: непродолжительные, но насыщенные по содержанию практики, являются отличным источником энергии для свершения новых побед.
Инь-йога
с Марией Буракевич
с Марией Буракевич
Чего ожидать: продолжительное удержание простых асан с использованием йога-материала (подушек, блоков, пледов) в комфортном для тела режиме.
Подходит тем, кто: хочет работать с гибкостью, с ограничениями подвижности в теле, кто желает наладить контакт с телом.
Преимущества: снятие зажимов в теле, эмоциональных блоков, осознание тела.
Подходит тем, кто: хочет работать с гибкостью, с ограничениями подвижности в теле, кто желает наладить контакт с телом.
Преимущества: снятие зажимов в теле, эмоциональных блоков, осознание тела.
Разбор асан
с Романом Бычковым
с Романом Бычковым
Чего ожидать: научитесь конструировать асаны исходя из действия/функции мышц и подобрать свой набор отстроек под каждую форму. Научный подход.
Подходит тем, кто: хочет сделать свою жизнь максимально комфортной в профессиональной деятельности и в быту.
Преимущества: каждое занятие будет посвящено движению от простого к сложному (сущность - надстройка - навык) и только в амплитуде, которая доступна вам на текущий момент, с соблюдением основных принципов травмобезопасности.
Подходит тем, кто: хочет сделать свою жизнь максимально комфортной в профессиональной деятельности и в быту.
Преимущества: каждое занятие будет посвящено движению от простого к сложному (сущность - надстройка - навык) и только в амплитуде, которая доступна вам на текущий момент, с соблюдением основных принципов травмобезопасности.
Йога нидра
с Ириной Лазаревой
с Ириной Лазаревой
Чего ожидать: 55 минут полного расслабления в позе шавасаны под сопровождение голосом и трансовой музыки.
Подходит тем, кто: чувствует тревогу, напряжение, не справляется с эмоциональными состояниями.
Преимущества: тотальная перезагрузка нервной системы, отдохнувшее тело и чистое сознание, как после 3 часов полноценного сна.
Подходит тем, кто: чувствует тревогу, напряжение, не справляется с эмоциональными состояниями.
Преимущества: тотальная перезагрузка нервной системы, отдохнувшее тело и чистое сознание, как после 3 часов полноценного сна.
Виньяса флоу
с Евгенией Соколовой
с Евгенией Соколовой
Чего ожидать: соединение йоги и танца, музыки и ритма. Полная перезагрузка мозга и открытие новых возможностей своего тела.
Подходит тем, кто: любит поток, музыку, движение и ощущение легкости и полета.
Преимущества: до переживание старых чувств и эмоций и трансформация их в счастье и наполненность. Побочный эффект – гибкое, выносливое тело, развитие мышечной памяти и чувства ритма.
Подходит тем, кто: любит поток, музыку, движение и ощущение легкости и полета.
Преимущества: до переживание старых чувств и эмоций и трансформация их в счастье и наполненность. Побочный эффект – гибкое, выносливое тело, развитие мышечной памяти и чувства ритма.
Хатха-йога. Первые шаги
с Верой Щербаковой
с Верой Щербаковой
Чего ожидать: соединение йоги и танца, музыки и ритма. Полная перезагрузка мозга и открытие новых возможностей своего тела.
Подходит тем, кто: любит поток, музыку, движение и ощущение легкости и полета.
Преимущества: до переживание старых чувств и эмоций и трансформация их в счастье и наполненность. Побочный эффект – гибкое, выносливое тело, развитие мышечной памяти и чувства ритма.
Подходит тем, кто: любит поток, музыку, движение и ощущение легкости и полета.
Преимущества: до переживание старых чувств и эмоций и трансформация их в счастье и наполненность. Побочный эффект – гибкое, выносливое тело, развитие мышечной памяти и чувства ритма.
Йога для начинающих
с Татьяной Головатенко
с Татьяной Головатенко
Чего ожидать: стиль Хатха-йоги в равномерной нагрузке для мощного физического развития организма.
Подходит тем, кто: задумывается об общем тонусе, о повышении уровня иммунитета, о мозговой активности в любом возрасте.
Преимущества: применяются способы упращения любой асаны для новичков; в результате регулярные практики омолаживают, повышают прочность и гибкость тела.
Подходит тем, кто: задумывается об общем тонусе, о повышении уровня иммунитета, о мозговой активности в любом возрасте.
Преимущества: применяются способы упращения любой асаны для новичков; в результате регулярные практики омолаживают, повышают прочность и гибкость тела.
Здоровая спина
с Марией Буракевич
с Марией Буракевич
Чего ожидать: тесты и комплексы упражнений на кор (мышцы тазового дна, мышцы спины, живота, диафрагмы), обучение тела базовым движениям поясницы, рук, лопаток, ног, ягодиц.
Подходит тем, кто: хочет решить проблемы со спиной, убрать сутулость, вдовий горбик.
Преимущества: обучает тело базовым движениям, которые помогут снять напряжение со спины и дальше развиваться в других видах йоги.
Подходит тем, кто: хочет решить проблемы со спиной, убрать сутулость, вдовий горбик.
Преимущества: обучает тело базовым движениям, которые помогут снять напряжение со спины и дальше развиваться в других видах йоги.
От простого к сложному
с Оксаной Романовой
с Оксаной Романовой
Чего ожидать: принятие себя на данном жизненном этапе и проработка каждого участка тела.
Подходит тем, кто: хочет прекрасно функционировать в мире, сняв с себя "невидимые оковы".
Преимущества: постепенное увеличение нагрузки, бережное отношение к себе, к своему телу.
Подходит тем, кто: хочет прекрасно функционировать в мире, сняв с себя "невидимые оковы".
Преимущества: постепенное увеличение нагрузки, бережное отношение к себе, к своему телу.
Путь к шпагату
с Екатериной Терентьевой
с Екатериной Терентьевой
Чего ожидать: мягкую растяжку на все тело, комплексы на мобильность тазобедренных суставов и на гибкость спины. Работа в своем темпе со своим телом. Мягкость и спокойствие – основной принцип моих занятий. Даже силу можно развивать мягко.
Подходит тем, кто: хочет расслабиться и по практиковать в спокойной обстановке, кому нужно чуть больше времени в асанах. Кто хочет улучшить свою растяжку или поддерживать уже имеющийся результат.
Преимущества: умение слышать себя и понимать свой темп – это навык, который мы будем развивать на занятиях, и это залог долгосрочного результата. Шаг за шагом выстраивая тело в асанах, можно достичь любую цель, которая для вас так желанна.
Подходит тем, кто: хочет расслабиться и по практиковать в спокойной обстановке, кому нужно чуть больше времени в асанах. Кто хочет улучшить свою растяжку или поддерживать уже имеющийся результат.
Преимущества: умение слышать себя и понимать свой темп – это навык, который мы будем развивать на занятиях, и это залог долгосрочного результата. Шаг за шагом выстраивая тело в асанах, можно достичь любую цель, которая для вас так желанна.
Кундалини йога
с Натальей Ждановой
с Натальей Ждановой
Чего ожидать: кундалини йога сочетает довольно интенсивные упражнения, специальную дыхательную практику, повторяющиеся асаны и пение. Акцент здесь делается не столько на физическом совершенствовании, сколько на гармонии между телом и эмоциональным фоном.
Подходит тем, кто: познать себя, пробудить скрытую энергию и найти гармонию между телом и эмоциональным фоном.
Преимущества: постоянные занятия кундалини йогой помогают справляться с эмоциями, повысить стрессоустойчивость и очистить сознание от негативных шаблонов поведения.
Подходит тем, кто: познать себя, пробудить скрытую энергию и найти гармонию между телом и эмоциональным фоном.
Преимущества: постоянные занятия кундалини йогой помогают справляться с эмоциями, повысить стрессоустойчивость и очистить сознание от негативных шаблонов поведения.
Йога для начинающих 45+
с Романом Бычковым
с Романом Бычковым
Чего ожидать: увеличение силового и гибкостного аспекта.
Подходит тем, кто: тому, кто хочет изменить физическое, ментальное и духовное состояния.
Преимущества: научитесь мыслить не инструкциями, а движениями в суставах, т.е. сможете разобрать асану на части, для понимания своей проблематики и зон роста.
Подходит тем, кто: тому, кто хочет изменить физическое, ментальное и духовное состояния.
Преимущества: научитесь мыслить не инструкциями, а движениями в суставах, т.е. сможете разобрать асану на части, для понимания своей проблематики и зон роста.
Отстройка асан
с Светланой Шевченко
с Светланой Шевченко
Чего ожидать: практика нацелена на детальную отстройку асан для новичков или будущих преподавателей.
Подходит тем, кто: хочет детально отстроить асану и проработать свой вариант исполнения.
Преимущества: на занятии делается акцент на том, чтобы в повседневной практике вы исполняли асаны корректно и безопасно, что увеличит результат от практики и сбережет ваше тело.
Подходит тем, кто: хочет детально отстроить асану и проработать свой вариант исполнения.
Преимущества: на занятии делается акцент на том, чтобы в повседневной практике вы исполняли асаны корректно и безопасно, что увеличит результат от практики и сбережет ваше тело.
Хатха-йога
с Татьяной Крамской
с Татьяной Крамской
Чего ожидать: практика нацелена на детальную отстройку асан для новичков или будущих преподавателей.
Подходит тем, кто: хочет детально отстроить асану и проработать свой вариант исполнения.
Преимущества: на занятии делается акцент на том, чтобы в повседневной практике вы исполняли асаны корректно и безопасно, что увеличит результат от практики и сбережет ваше тело.
Подходит тем, кто: хочет детально отстроить асану и проработать свой вариант исполнения.
Преимущества: на занятии делается акцент на том, чтобы в повседневной практике вы исполняли асаны корректно и безопасно, что увеличит результат от практики и сбережет ваше тело.
Преподаватели
Абонементы
По одному абонементу вы можете посещать любые классы, у любого преподавателя. Стоимость разового занятия от 300₽
Абонемент 4 занятия
1 900 ₽
Срок действия 30 дней.
Абонемент 8 занятий
3 500 ₽
Срок действия 30 дней.
Абонемент 12 занятий
4 800 ₽
Срок действия 30 дней.
Йога перед завтраком
3 000 ₽
Короткие йога-практики длительностью до 40 минут. Срок действия 1 месяца с момента покупки.
Абонемент 20 занятий
9 500 ₽
Срок действия 90 дней.
Абонемент 30 занятий
13 000 ₽
Срок действия 90 дней.
Абонемент 40 занятий
16 000 ₽
Срок действия 90 дней.
Индивидуальное занятие
от 2 000 ₽
Для записи и консультации по индивидуальным занятиям обращаться к Адмистратору
Возможна функция заморозки абонемента по уважительной причине, срок до 14 дней
Частые вопросы
С того, что надо начать) Самое сложное в йоге, это расстелить коврик, говорил дедушка БКС Айенгар. В нашей студии много классов для начинающих с разным уровнем подготовки.
Для занятий йогой онлайн вам понадобится:
1. Желание заниматься йогой онлайн) Это самый главный пропс😊
2. Телефон/компьютер/планшет/ноутбук любое устройство с интернетом.
3. 2 кв.м в вашей квартире
4. Коврик для йоги. Подобрать коврик для йоги:
5. Блоки для йоги. Первое время можно заменить книгами или коробками. Подобрать блоки:
6. Ремень для йоги. Тоже может иногда пригодится, но его всегда можно заменить любым ремнем, даже от халата.
7. Удобная, комфортная одежда. Любая. Если вам комфортно в леггинсах и топе, отлично. В шароварах и футболке, тоже хорошо. В пижаме, вообще никто не против. Вам должно быть комфортно. Вас никто не видит, кроме преподавателя.
1. Желание заниматься йогой онлайн) Это самый главный пропс😊
2. Телефон/компьютер/планшет/ноутбук любое устройство с интернетом.
3. 2 кв.м в вашей квартире
4. Коврик для йоги. Подобрать коврик для йоги:
5. Блоки для йоги. Первое время можно заменить книгами или коробками. Подобрать блоки:
6. Ремень для йоги. Тоже может иногда пригодится, но его всегда можно заменить любым ремнем, даже от халата.
7. Удобная, комфортная одежда. Любая. Если вам комфортно в леггинсах и топе, отлично. В шароварах и футболке, тоже хорошо. В пижаме, вообще никто не против. Вам должно быть комфортно. Вас никто не видит, кроме преподавателя.
Прелесть занятий дома как раз и состоит в том, что если у вас нет возможности выехать на офлайн занятие, ваше присутствие дома необходимо, вы все равно можете уделить время практике.
Даже если вас ненадолго отвлекли, вы всегда можете вернуться опять к занятию и продолжить заниматься. Выключать камеру не обязательно.
Даже если вас ненадолго отвлекли, вы всегда можете вернуться опять к занятию и продолжить заниматься. Выключать камеру не обязательно.
Если у вас нет времени на регулярные 1,5 часовые практики, то вы можете начать с малого.
Ждем вас на занятиях.
Даже 15 мин в день, это лучше, чем ничего.
- В нашей Студии есть утренние практики по 40 мин с Юлией Трыкиной. Идеальный вариант взбодрится утром перед завтраком.
- А еще есть мини курс от Анастасии Юсифовой, где собраны мини практики на каждый день, чтобы можно было в любом месте, в любое удобное время размяться и перезагрузиться. Подробности у Администратора.
Ждем вас на занятиях.
Даже 15 мин в день, это лучше, чем ничего.
Точный ответ на этот вопрос вам может дать ваш врач-гениколог. Здесь все очень индивидуально. В среднем не рекомендуют физическую нагрузку после родов в течении первых 6 недель. Затем можно постепенно начинать пробовать.
У нас в Студии есть силовые и функциональные классы, где вы можете в режиме интенсивной нагрузки поработать со своим телом и с мозгом. Сухим от туда еще никто не уходил.
- Функциональная йога с Галиной Филимоновой.
- Разбор асан с Романом Бычковым.
Секта — это религиозная община, отколовшаяся от господствующей церкви, или группа лиц, замкнувшихся в своих узких интересах и оторванная от народных масс. Где здесь йога?
Команда SmartYoga.online — это люди с твердыми семейными ценностями, в большинстве своем многодетные мамы. Это люди совершенно разных профессий, которые продолжают свой трудовой путь и ведут абсолютно обычную светскую жизнь. Программисты, экономисты, юристы, экологи, журналисты, антикризисные управляющие...вот неполный перечень профессий наших преподавателей.
Сообщество SmartYoga.online — это люди, которые неравнодушные к своему здоровью, своему телу. Люди которые благодаря практике йоги постоянно растут и самосовершенствуются. Люби, которые интересуются анатомией, физиологией, психологией, биомеханикой. Это люди, которые сами хотят быть здоровыми и счастливыми, и хотят дарить это счастье окружающим.
Команда SmartYoga.online — это люди с твердыми семейными ценностями, в большинстве своем многодетные мамы. Это люди совершенно разных профессий, которые продолжают свой трудовой путь и ведут абсолютно обычную светскую жизнь. Программисты, экономисты, юристы, экологи, журналисты, антикризисные управляющие...вот неполный перечень профессий наших преподавателей.
Сообщество SmartYoga.online — это люди, которые неравнодушные к своему здоровью, своему телу. Люди которые благодаря практике йоги постоянно растут и самосовершенствуются. Люби, которые интересуются анатомией, физиологией, психологией, биомеханикой. Это люди, которые сами хотят быть здоровыми и счастливыми, и хотят дарить это счастье окружающим.
Наши каналы
© SmartYoga.Online. 2024
SmartYoga.online@yandex.ru
SmartYoga.online@yandex.ru
Мария Буракевич
2021 - закончила Академию йоги. Преподаватель Хатха-йоги
2022 - курс "Йога на веревках"
2022 - семинар "Биомеханика растяжки"
2023 - курс повышения квалификации "Инь-йога: искусство расслабления"
2023 - курс повышения квалификации "Йогатерапия женского здоровья"
2024 - семинар "Здоровая спина"
2022 - курс "Йога на веревках"
2022 - семинар "Биомеханика растяжки"
2023 - курс повышения квалификации "Инь-йога: искусство расслабления"
2023 - курс повышения квалификации "Йогатерапия женского здоровья"
2024 - семинар "Здоровая спина"
Екатерина Терентьева
2020 - Персональный фитнес тренер (FPA)
2022 - Инструктор МФР (ProFit)
2022 - Преподаватель хатха-йоги (Академия Йоги)
2023 - Преподаватель инь-йоги (Академия Йоги)
2023 - Йогатерапия женского здоровья (Академия Йоги)
2024 - Семинар по прогибам и семинар по поперечной плоскости (Культура Движения)
2022 - Инструктор МФР (ProFit)
2022 - Преподаватель хатха-йоги (Академия Йоги)
2023 - Преподаватель инь-йоги (Академия Йоги)
2023 - Йогатерапия женского здоровья (Академия Йоги)
2024 - Семинар по прогибам и семинар по поперечной плоскости (Культура Движения)
